Mógłbyś wrzucić zdjęcie do wglądu ? Białka za dużo, na kolację wrzucaj węgle, sosy pieczeniowe do wywalenia, szynki ze sklepu to samo, przetworzone. Jak wpadnie od czasu do czasu to świat się nie zawali. W takiej ilości owsiane mogą niebawem spowodować problemy żołądkowo - jelitowe.
Mógłbyś wrzucić zdjęcie do wglądu ? Białka za dużo, na kolację wrzucaj węgle, sosy pieczeniowe do wywalenia, szynki ze sklepu to samo, przetworzone. Jak wpadnie od czasu do czasu to świat się nie zawali. W takiej ilości owsiane mogą niebawem spowodować problemy żołądkowo - jelitowe. [...]
[...] kolacja, często szamam całą puszkę z jakimś warzywkiem ogórkeim konserwowym, musztardą itd. aha i jeszcze jedno pytanie często jak jem kolację to unikam chlebka i okazuje się np. że zjem o 19 dosyć dużo samego białka potem posiedzę pare godzin i znów robię się głodny ... znowu żreć białko? Zmieniony przez - pepep w dniu 2010-01-04 16:52:56
ja jadlem mono treca 300 g + hmb po cyklu mialem 8kg miecha 2,5 w lapie i w ogole mnie "Wy***alo" ale to byl moj pierwszy cykl z kreta wczesniej na lajcie jakies bialka itp a co do rozstepow to owszem na bicu i na klatce duzo ;/ ale znikly i prawie nic nie ma
wiem ze przydala by sie redukacja, chce dojechac do 95 i pozniej zrobic redukcje a co do diety to jak pisalem nie chce przesadzac z weglami mam prace siedzaca malo ruchu.co do bialka to jest sporo ponad 200g wiec wydaje mi sie ze nie jest zle.kruq a co do cyklu na pierwsy raz bic 12 strzalo to nie jest za duzo? oma jest dosc silna i retecja wody [...]
ok, a wiec napisałem sobie taką diete, bardzo proszę o to żeby ją jakoś skorygować, i zastąpić jakieś produkty innymi, bo moze mi sie to przejesc .. acha moja dieta jest mixem innych, a godziny są takie dziwne bo tak mam szkołe ... 6:30 Jajecznica z 3 całych jaj i 4 białek jaj (tu mają być 3 całe jajka i dodatkow jeszcze 4 same białka, czy 3 całe [...]
jesz duzo ale nie odzwyczo ! porownaj odzywczo i objetosciowo torebke ryzu i 3 kg kalafiora dodaj bialka i zdrowych tluszczy Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
Dajcie chlopu spokój z oknem - przy tej diecie ilościowo dużo nie ma, ja bym to chapnal na raz praktycznie - może ma spust jak ja. Na 4h to całkiem mało. Na diecie bym się skupił... Ja rozumiem, kultura oszczędzania, nabiał tani... ale tyle nabiału.... Przesada też może zaskutkowac zastojami. Tylko 2 tygodnie to nie zastój. Warzywa dorzuc, ryby, [...]
Dajcie chlopu spokój z oknem - przy tej diecie ilościowo dużo nie ma, ja bym to chapnal na raz praktycznie - może ma spust jak ja. Na 4h to całkiem mało. Na diecie bym się skupił... Ja rozumiem, kultura oszczędzania, nabiał tani... ale tyle nabiału.... Przesada też może zaskutkowac zastojami. Tylko 2 tygodnie to nie zastój. Warzywa dorzuc, ryby, [...]
Sory, że tam wam przeszkadzam ale czy nie łatwiej by było jeść co trzy godzinki Kiedyś wyczytałem, że nasz organizm wchłania jakąś tam ilość białka więc po co ma dużo jeść??!! wystarczy, że zje jedną-dwie bułki z czymś co trzy godzinki i w ciągu tygodnia ok 4kg chyba można przytyć, z tego co pamiętam
na pewno nie od kreatyny... moze spozycie bialka masz duzo za duze i nerki daja znac tak jak peepeek mowi ?? im wiecej wody tym bardziej przezroczysty mocz
apokalipsa już coś konkretniej.:D mam jeszcze kilka dni do wyboru bo hajs będę miał dopiero 25:D Patrz na jakieś białka. Chyba się skończy na magna power 180 tabsów w promo i na razie wpc z ostrowi. Dużo go nie potrzebuje. Zmieniony przez - bobson_adi w dniu 2008-10-18 16:56:03
Witam, ponownie. A więc przeczytałem to i tamo o diecie. Dowiedziałem się naprawdę dużo lecz jedno nie daje mi do zrozumienia. Tutaj jest moje zapotrzebowanie kal, http://imgur.com/G1I3bRt , tutaj moj wyglad po i przed treningiem (po troche się napiąłem i tak bym chcial na poczatek wygladać, ale wiadomo z czasem coraz lepiej: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gotową nie polecam bo każdy jest inny ! na początek wprowadż zdrowe rzeczy do diety , np tłuszcze - ryby , oliwa z oliwek , omege , awokado .. bialka - twarogi serki wiejskie , jogurty naturalne , jaja , i węglowodany - kasze , ryże ... no i podstawa duzo warzyw ! :)
nie moge zlego slowa powiedziec o tej firmie bralem kilka produktow i wszystko zawsze ladnie wchodzilo maja dobre smakowo bialka Nitrobolon II fajnie czesze a cm3 jest w cholere ekonomiczna forma jabłczany kreatyny jak jeszcze prowadziłem sklep dużo towaru schodziło z treca i ludzie zazwyczaj sobie chwalili...
dlaczego
